课程内容
第1课:聚焦&拓展
lesson1:Focus&Expansion
第2课:身体觉察
lesson2:Body of Awareness
第3课:留心察觉心智
lesson3:Minding out Minds
第4课:正念相关
lesson4:Mindful Relating
第5课:正念创造
lesson5:Mindful Creating
第6课:时间维度
lesson6:Time scoping
第7课:超越自我
lesson7:Beyond the self
第8课:对惊奇保持开放
lesson8：All lesson：Being Open to Surprise
通过有力和有效的工具方法提升和发展内在动力系统和价值系统，跨越情绪的障碍，让您体验到生命的转变，找到生命本源的力量，掌握获得“巅峰”绩效的能力。
1. 提升人际沟通和领导力
2. 提供自我意识和创造力
3. 提高专注度,集中注意力
4. 发展自我评估的标准和方法
5. 运用正念冥想形成正念思维
6. 拓展觉察力，发展内在的平衡
7. 拥有随时回到当下和放松状态的能力
8. 超越工作的应激反应，享受工作带来的乐趣
9. 更加充分地聆听，减少对自己和同事的评判
10. 实现工作生活之间的平衡 从而获得心理上的幸福感
